坐月子水果能吃吗

生下宝宝后，产妇非常虚弱。这时，有必要补充营养，使产妇恢复健康。这就是我们所说的坐月子。坐月子对产妇的产后康复非常重要，分娩期间的饮食必须平衡。那么，坐月子水果可以吃吗?北京军海癫痫病医院

产妇在坐月子的时候，身体是需要好好护理的，有很多事情也是都需要注意，特别是在饮食方面，因为有一些产妇是要母乳喂养宝宝，宝宝的健康跟产妇的健康息息相关。坐月子的时候产妇能吃水果。但是产妇在月子期间，不能吃太寒凉、太热气的水果。因为如果是母乳喂养的话，对宝宝肠道菌群有不良影响，不利于宝宝大便的形成。奇异果的维C含量高，可以帮助解热利尿、止渴通乳，对产妇在剖腹产术后的恢复很有利。但是因为它也是属于寒性食物，建议在吃之前用热水烫温。每天吃一个就好。

1、香蕉。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。

2、红枣。红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。

3、苹果。苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

4、橄榄。橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。