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发布时间:2022-07-11 17:15:44 来源:辣椒养生网
对于身体较胖的坐班者:北京军海癫痫病医院
对于身体瘦的坐班者:
你需要增肥,可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习,以增强肌肉力量;也可进行跑步、打球、游泳等全身运动,以促进消化吸收功能,使身体壮实起来。
对于体弱坐班者:
鉴于身体状况,应该从运动量小,缓和安全的项目开始如太极拳、散步、保健操等,待能适应后,再进行慢跑等。