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发布时间:2022-07-11 17:57:52
中年男人怎样补肾
1、食物补肾
中年男人容易出现肾虚的情况,建议通过吃一些补肾的食物来达到补肾的目的。具有补肾效果的食物有很多,像羊肉、海参、瑶柱、黑豆、黑芝麻、枸杞等食物,不妨经常食用。
2、节制性生活
中年男人需要节制性生活,避免纵欲过度,否则容易导致阳痿早泄等比较尴尬的情况。一般建议中年男人一周性生活的次数为一至两次比较好,否则容易导致肾虚。
3、锻炼身体
建议中年男人积极锻炼身体,不仅可以强身健体,还可以起到补肾的作用。适合中年男人的运动有慢跑、打太极拳、打球、游泳等,需要补肾的中年男人不妨试试看。
4、按摩补肾
经常按摩腰部或者脚底心,也可以起到补肾的作用,所以,需要补肾的中年男人也可以通过按摩的方式来达到补肾的目的。