【孕妇如何按摩肚子】怀孕怎么按摩

孕妇在怀孕期是可适度的按摩肚子，可是要留意幅度，防止影响到胎宝宝的生长发育。孕妇按摩肚子应当要怀孕中期的情况下才能够刚开始，此刻胎宝宝是基本平稳了，不容易影响按摩肚子随便的出現小产，还能够觉得到胎宝宝的心率。孕妇按摩肚子能够从上往出来回的抚摩，随后跟小宝宝开展交流与沟通。 北京军海癫痫病医院

1、往返抚摩法

执行月：怀孕3月之后能够开展一些往返抚摩的训练。

哈尔滨癫痫病专科医院哪家好:2em;"> 具体方法：孕妈妈在腹部彻底松驰的状况下，用力从上至下、从左至右，往返抚摩。内心可想像你两手确实抚摸在可爱的小小宝宝的身上，有一种愉悦和优越感。

常见问题：抚摩时姿势宜轻，時间不适合太长，每一次2-5分鐘。

2、触压敲打法

执行月：怀孕4月之后，在抚摩的基本上能够开展缓缓的触压敲打训练。

具体方法：孕妈妈平躺，释放压力腹部，先用力在腹部从上至下、从左至右往返抚摩，并且用手指头轻轻地按住再伸出，随后轻轻地做一些轻按和敲打姿势，给胎宝宝以触感刺激性。一般坚持不懈好多个礼拜后胎宝宝会有一定的反映，如人体轻轻地肠蠕动、手和脚旋转等。

常见问题：刚开始时每一次5分鐘，等作出反映后，每一次5-10分钟。在轻按敲打胎宝宝时姿势一定要柔和，孕妈妈还应留意胎宝宝的反映，假如觉得到胎宝宝用劲挣脱或伸腿，说明他讨厌，应该马上终止。

3、促进散散步法

执行月：怀孕6、7月后，当孕妈妈能够在腹部显著地触碰到胎宝宝的头、背和身体时，就可以提升促进散散步的训练。

具体方法：孕妈妈平在床上，全身释放压力，缓缓的往返抚摩、轻按、敲打腹部，另外也能用手缓缓的促进胎宝宝，让胎宝宝在宫腔内"散散心、做做运动”。

常见问题：此类训练应在医师具体指导下开展，以防止因用劲不善或过多而导致下腹疼痛、宫缩，乃至引起早产儿。每一次5-10分钟，姿势要柔和当然，用劲匀称适度，切勿粗鲁。假如胎宝宝用劲往返晃动人体，孕妈妈应该马上终止促进，能用手轻轻地抚摩腹部，胎宝宝便会渐渐地静下心来。

敲打法和健身运动法，对怀孕3月之内和邻近分娩期或有初期子宫收缩者，都不适合开展。

孕妇谨记不能往返抚摩腹部，一定要依照一定的次序开展，另外也要留意推拿的時间不适合太长，頻率不适合太过经常，以防影响小宝宝的生长发育。假如由于推拿出現不适感，需要立即到医院门诊就诊查验。

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