老人冬季养生的忌讳你知道吗生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　说到老人，就知道年龄比，而且身子骨比较弱，他和年轻人是不一样的，特别是在冬天，老人特别要注意知识和的禁忌，如果不注意的话稍不留神在冬天老人就会感冒非常。么在冬天，应该让老人养生呢?北京军海癫痫病医院

　　2、忌日晒过长。要晒太阳，以1-2小时为宜。日晒过长，会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。

　　3、忌洗浴过长。冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会让身体更干燥，脱皮屑更多。其实，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次为宜。

　　4、忌活动过剧。适当的体育是强身健体，防病抗老的重要手段。是，老年人做剧烈，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，最好慢走在乡间树林间，呼吸清新的空气。

　　5、忌取暖失度。冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤，所以，只要室温达到18-25℃即可。尽量不要烤火取暖，尤其是室烤火，以防空气不流通而出意外。

　　6、忌蒙头睡觉。这样会造成被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等增多，影响人体正常呼吸，甚至造成窒息，或诱发心脑血管疾病。因，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕头，头露出被子外面，双腿屈伸。若晚上睡眠不好，梦醒后记不住梦境，说明肾脏虚弱，用百合猪脚熬汤经常食用即可缓解。

　　7、忌"小疾”不治。老年人如遇感冒、咳嗽、头痛、心慌等"小疾”，又是在冬季，及时治疗，以防患于未然。因为冬天是心血管疾病的好发季节，往往大病因小病而引起的。

　　8、忌嗜烟好酒。冬季，老年人喜欢边吸烟、边聊天、边看电视，由于关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积，对人体的影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘机入侵，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。

　　以上的方法就适合老年人，在冬天养生其实不太适合老年人，年轻人也是可以的。我们只要按照学的养生方法才能够让我们达到的目的，如果总是上网随便查询养生方法的话，可能会影响身体。

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