缓解痛经有效诀窍 助女人月月轻松_养生人群_

导读：经期来临下腹感到疼痛是女人们最大的困扰，痛经甚至会使女人造成头晕眼花，心慌气短，变得弱不经风，易引起其它疾病。那么，痛经怎么办呢？下面就来和小编一起盘点女人养生之道，教女人缓解痛经秘笈。北京军海癫痫病医院

1、热敷

在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感;也可以多喝热开水。

2、按摩

身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分�，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。痛经患者在治疗中，要注重保暖，忌食生冷�r情绪稳定，精神愉悦�r膳食合理平衡，生活规律�r适度参加锻炼。

3、中医推拿

（1）太冲穴

位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

（2）三阴交穴

位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

（3）血海穴西宁儿童癫痫病医院在哪里>

屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

（4）子宫穴

它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。