肉丸子的家常做法介绍

小孩子活泼好动，吃饭的时候老是不好好吃妈妈总要追着喂，可是你喂半天孩子也未必有多少东西吃进去，这时候妈妈就要想办法做些孩子感兴趣的东西，每天换着花样的给孩子做，这样孩子对每天的吃饭就有了期待。接下来说下肉丸子的家常做法妈妈们看好了。北京军海癫痫病医院

500克、馒头 一个、野山菌、生姜、葱、鸡蛋 一个、盐、味精、料酒、生粉

二  做法：

1.生姜、葱、切碎备用。

2.将买的肉末加入生姜、葱碎中。

3.再用刀继续剁成泥。

4.把馒头放水里泡下。

5.等馒头把水分都吸收了即可。

6.泡好的吸水馒头放入剁好的肉末中，加盐、味精、料酒、生粉、鸡蛋。

7.搅拌均匀。

8.用拇指和食指把肉挤出来，用勺子一抹就成一个小肉圆了。

9.最后将肉圆和野山菌烩下就是下面这碗肉圆

肉丸子的做法并不难就看妈妈有没有这个心为自己的宝贝准备喽，有了新颖的菜谱就在也不用担心小朋友不吃饭，再也不用爸爸妈妈东追西跑的喂饭了，很多妈妈不让孩子吃太多肉其实在畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高，可以使宝宝身体感到更有力气哦。

儿童处于生长发育的关键时期，所以要格外注意营养的补充。良好的饮食是有利于孩子健康成长的。很多父母都希望自己的孩子可以长得更高一点，那么，成长期的孩子们最需要补充哪些营养来增高呢?下面我们就看看有助于儿童增高营养饮食有哪些?

专家指出，要想孩子健康科学的增高，首先要养成良好的饮食习惯，在一天的三餐中，食疗养生网，早餐对孩子尤为重要。孩子上课用脑及活动的能量消耗都得动用体内储备西宁哪里有癫痫病医院是的蛋白质，长期坚持吃早餐，有助于孩子大脑和身体的成长。

其次，蛋白质是孩子骨骼成长发育中必不可少的营养素，建议在孩子的日常饮食中，多吃些鱼、肉、蛋、大豆、牛奶及奶类制品等食品，优良的蛋白质有利于孩子身体的营养吸收。注意饮食的科学搭配，多吃一些水果蔬菜，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短。

另外，还要保证孩子充足的钙质。学龄前儿童每天需要钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如奶类、豆类及其制品，芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶菜等都含丰富的钙。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高也有好处。

此外，提倡孩子多到户外活动，多晒太阳，因阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，从而有助于钙的吸收。

专家提醒：孩子在成长期，要注意少吃糖，过多的甜食会降低儿童的食欲，武汉看癫痫病哪家效果好使他们进食量减少，势必影响营养素的吸收，阻碍增高的速度。

我们会发现一般而言儿童都是比较喜欢吃零食的，所以很多人孩子的正餐都是吃不好的，不管是在家里吃饭，还是学校的小饭桌都是不好好吃饭的，而总是吃零食的，有些家长很是苦恼，下面我们就给大家说说如何给我们的宝贝正确的吃零食的。

一、3—5岁儿童吃零食注意要点：

1.吃零食不影响正餐的食量，睡前半小时避免吃零食。

2.多喝白开水。

3.注意零食的食用安全，避免豆类、坚果类等零食呛入气管。

二、6—12岁儿童吃零食注意要点：

1.学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食。

2.每天吃零食一般不超过3次;每天吃零食应适量，避免在玩耍时吃。

3.多喝白开水。

4.少吃街头食品。

三、13—17岁青少年吃零食注意要点：

1.认识零食的营养特点，学会选择和购买有益健康的零食。

2.根据学习或运动需要，食疗养生网，在正餐之间吃适量零食，但每天食用不要太频繁。

3.在休闲聚会时、电脑电视前，警惕无意识地吃过量零食。

4.不喝含酒精饮料。

5.不要以吃零食的方式来减肥。

6.少吃街头食品。

现在很多零食都是不健康的，有害孩子们的生长发育，但是想要禁止孩子吃零食那肯定是不可能的，所以家长们要正确的引导孩子吃零食，尽量让他们喜欢上有益健康的，避免垃圾食品。