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　　冬季饮食小常识2：在冬季应多摄取含蛋氨军海癫痫病医院 你有认真了解吗酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

　　冬季饮食小常识3：在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤，蛋白质在43摄氏度开始变性，胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解 ，所以不要饮用过热的饮品。

　　冬季饮食小常识4：香菇味道鲜美且具有防治流感的作用，常吃能阻止血管硬化。

　　冬季饮食小常识5：冬季保健应适当吃"冷”，常饮凉白开水有感冒之功效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂。

　　冬季饮食小常识6：怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜，如山芋、藕、大葱、土豆等。

　　冬季饮食小常识7：多吃蔬菜、水果，以补充体维生素和矿物质，中和体多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻辛辣食物，多吃烧烤。

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