【用蔬果汁喝掉小斑点】用蔬果汁喝掉斑点的方法

养生之道网导读：用蔬果汁喝掉小斑点是许多mm去除斑点最喜欢用的方法。那么，怎样用蔬果汁喝掉小斑点呢？请看小编为你介绍：北京军海癫痫病医院

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为"维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黄瓜汁：

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成份。实验中还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。经常食用黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤。如果觉得黄瓜汁的味道涩涩的，不太好，可以在里面调些蜂蜜。

黑木耳红枣汤：

黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛斑黑斑。

胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。 将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

另外还有：

芹菜汁：

芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁能减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

西柚汁：

西柚汁芹对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。 西柚汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。 西柚汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害，减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

当牙龈感染引起牙周病时，饮用西柚汁和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。

番茄汁：

每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有消除面部色素斑的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到的作用。

白菜汁

东北人认为白菜为百菜之首，吃白菜对促进身体健康具有很大的帮助，由其是可帮助排出体内的黑色素。可以有的防止血清的胆固醇的沉积，起到一个祛斑毒养颜的功效等等。

白菜200g，胡萝卜50g，苹果50g。

做法：先将白菜切碎，胡萝卜，苹果分别榨成汁，早晚各喝一杯。排毒又养颜，还可增强人体的白细胞的杀菌力。

高丽菜汁

高丽菜含有丰富的钾，铁，钙，同时还具有维持水盐平衡的能力，夏季多喝能平衡电解质，起到预防中暑的作用。再者高丽菜对现代人高发的高血压，血液过浓等问题具有很好的防治作用。胡萝卜中的胡萝卜，花青素，对促进人体的新陈代谢，补充维生素具有很大的腹胀。同时苹果是百果之王，吃苹果医生远离我。因此将高丽菜，胡萝卜，苹果一起做成果蔬汁的话，能有效减少黑色素的形成，排毒养颜又促健康。

高丽菜200，胡萝卜，苹果各200g。

做法：先将胡萝卜，苹果各榨成汁，然后将高丽菜撕碎，也榨成汁。再高丽菜汁，苹果汁，胡萝卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。

菠菜橙子汁

菠菜含有丰富的三价铁，维生素 B1，多吃可起到一个补血，预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素C，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

还可排毒，美容。

菠菜：100g，橙子200g

菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用挤出汁，可以适当加点冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。

以上就是小编为你介绍的用蔬果汁喝掉小斑点的方法了！mm们，快来试试吧！

我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，是有男士健身宝典的，一起来了解男士健身宝典！

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，时光流逝，身体一圈一圈地在扩展，本应是肌肉健美的男子汉已变得大腹便便了，你怎么能让这令人不快的发福改变你的面貌呢?来吧，就趁现在，加入这时尚运动———健身。

事实证明，强健而精力充沛的体魄，可以提高对疾病的抵抗力，增强克服紧张情绪的精神力量。正因如此，大大小小的健身中心已随处可见，无数冠以gym后缀的健身房正成为人们的新生活方式，按照古希腊人的说法，"身体是你的神，要膜拜他”。越来越多的时尚中人意识到，拥有健美的体型，才拥有获得快乐的通行证，健身俱乐部正好为你提供了这一切。

1、合理安排时间

我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是【下午3点-5点】。当然除了专业运动员，大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间。不太可能有时间去做健美，那么就不妨挑晚上8点左右锻炼，效果也不错。

2、恰当呼吸

在做健美运动时，正确的呼吸是相当重要的，可以起到事半功倍的效果。具体是：【用力时吸气，尽量吸得深，放松时呼气，尽量排得彻底】。

3、辅助器械

家庭健身器的功能是有局限性的，有几个部位的肌肉是练不到的，因此你最好再购买一些辅助器械，其中最常用的是哑铃。如果经济条件许可，可购买一套不同重量的哑铃，反之购买一副可调节重量的哑铃也可。别小看小小的哑铃，它可做的运动相当多，它可以锻炼你的二头肌，三头肌，腕力，胸肌;将哑铃放在脖子下做仰卧起坐，效果相当好。

4、注重频率

其实，健美运动并不需要每天做，而且每天做的效果并不好，最佳的效果是【每周做三次】，即隔天做，然后周末多休息一天。如果做不到，那么每周做二次也行，但不能再少了，否则就没有效果。对于以减肥为目的的朋友们，可以再多做一次。

5、双肩锻炼

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

洁面知识你真的都get到了嘛？洁面是泡沫好还是无泡的更好，洁面泡沫该停留多久有讲究，究竟在脸上洁面泡沫该停留多久比较好呢，洁面工具的选择以及化妆水的功效，这个都有讲究的，下面就让小编来告诉你。

洁面知识你真的都get到了嘛？洁面是泡沫好还是无泡的更好，洁面泡沫该停留多久有讲究，究竟在脸上洁面泡沫该停留多久比较好呢，这个都有讲究的，洁面工具是选择毛巾还是选择海绵，化妆水的功效到底在哪里？下面就让小编来告诉你。

一、如何正确做好脸部清洁

清洁脸部由下往上

纠错1：洗脸没有先后顺序，洁面泡沫要在脸上多停留一会儿。

正解：

由于我们的脸部角质细胞是由上往下、呈鱼鳞状的分布，所以我们在清洁脸颊的时候方向应该是由下往上的来轻轻揉洗。

1. T字部位是最容易藏匿污垢的地方，最好多搓几遍。

2. 发髻和太阳穴这些部位是最容易残留头发用品，所以也要格外注意清洗。

3. 另外眼睛的肌肤特别敏感，应该留在最后清洁，以防洁面用品的刺激。

4. 洁面泡沫在脸上停留1分钟左右最好，最理想的方法是先清洁T字区，再清洁脸颊。

选择适合自己肤质的温和性洁面产品

纠错2：泡沫洁面更干净。

正解：

泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，适用于偏油性肌肤，或者为混合性肌肤的"三角区”部位进行特殊的局部清洁。

而如果是干性或中性肌肤，在天气干燥时过多使用泡沫洁面产品，往往会使皮肤变得更加干燥、紧绷，有时还会伴有轻痒、脱皮等现象。

因此，不可盲目使用泡沫洁面产品进行洁面，应选择适合自己肤质的温和性洁面产品，只有这样才能确保肌肤在清洁这关键的第一步不受损伤。

先卸妆再使用洁面乳

纠错3：化妆后用洁面产品就能洗干净。

正解：

并不是使用洁面乳就能把脸洗的很干净，如果是经常化妆的MM，洗脸一定要按步骤来。先卸妆再使用洁面乳。洁面乳只能洗出汗水角质等，不能深层洗出彩妆带来的油性东西，所以一定要先卸妆再洁面。

洗脸时用柔和的海绵洁面

纠错4：大家都用毛巾洗脸擦脸，方便又省事。

正解：

尽量不要使用毛巾作为洁面工具，毛巾的毛孔比人的大很多，尤其是干不了的毛巾还会滋生细菌，跟皮肤摩擦会使皮肤过敏，所以洗脸时用柔和的海绵洁面，而且要经常消毒。

二、化妆水的作用以及正确的用法

错误认识：化妆水是最没有用的了，简直就是白水，花冤枉钱。

正确理解：一瓶化妆水中85%都是精制过的水（AQUA），其余才是根据不同功效而添加的成分，这些成分也相当的重要。

化妆水三大作用：

1、清洁皮肤，去除皮肤表面脏物；

2、紧肤，收敛毛孔；

3、滋润、调整面部水分和油分，使之柔软滋润。

细数化妆水的四大功绩：平衡滋润、柔肤脱屑、平衡收敛、平衡 美白如何正确使用化妆水双手：洗净双手轻轻拍上化妆水，令冰冷的化妆水温度与皮肤更接近，使皮肤更容易吸收，化妆水也可以发挥更大效用。

化妆棉：以化妆棉涂上则可抹去残留在皮肤上的洁面品和一些洁面时还未彻底洗掉的灰尘和污垢，也可防止因双手不够洁净而将污垢沾上面部，所以用化妆棉会较卫生。

三、脸部保养小窍门

人们看一个女孩美不美通常都是先看脸，所以脸部皮肤保养很重要，下面小编就来为大家介绍一下脸部皮肤保养小窍门，希望各大女性朋友在看了脸部皮肤保养小窍门后能好好保养自己的脸部皮肤吧。

1、变美从正确洗脸开始

根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洁面方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么护肤品都不见效。

2、必须学会睡觉

忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推"分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！

3、常笑可以自动调节内分泌

每天摆"苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的"愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

4、做好防晒，一件事顶一万件事

坚持每天抹防晒霜的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧！赶快加入到防晒大军中来吧。

四、洁面工具的选择

大部分MM洁面的时候还是习惯手洗或者用一些比较粗糙的毛巾敷衍了事，有时候因为洁面工具的使用选择不当，使得洁面效果不是很明显甚至损坏了肌肤，还以为是自己用的护肤品不对，然后不停的更换洁面产品，肌肤的恶劣情况去一直没有改善。其实借助工具来达到面部清洁的效果相信大部分都知道了，但是怎么样去选择适合自己洁面工具呢？

1、纤维海绵

特点：用于帮助洁面起泡更彻底。柔软细密，配合轻柔按摩，能促进代谢。

使用方法：清洁双手后将纤维海绵浸满水，将洗面奶或洁面粉倒于海绵上，加水在海绵上并慢慢将海绵搓起泡沫，用手将泡沫轻轻揉擦面部后清洗。

2、全棉毛巾

特点：虽然看似不那么时尚，但却是皮肤薄、敏感肌的清洁工具首选，和皮肤接触得非常柔和。

使用方法：用毛巾蘸水将已经按摩完的脸擦拭清洗，注意力度和速度尽量柔和，以按摩手法般从中间向两边并向上擦拭的方式洗。

3、洁肤棉

特点：化妆棉片式设计，对待皮肤极温和。

使用方法：一些含纹理面和平滑面两种表面设计的洁肤棉，不妨在角质堆积部位用纹理面按摩，再用平滑面大面积对脸部进行擦拭。

4、软毛刷

特点：用在脸上如毛发般舒服，是毛孔粗大女生的宝贝，扫去多余角质的同时能清洁堵在毛孔中的污垢。

使用方法：挤适量的洗面奶到刷子上，然后用它以由内向外打圈做清洁动作，可以按照"20秒额头+鼻翼，20秒下巴和上颚，10秒左脸，10秒右脸”的方式，每天早晚1分钟或者只在晚上用。

5、天然材质洗颜绵

特点：用天然海绵或者由魔芋等做成的洗脸棉，因为一块海绵是直接从天然植物中提取出的，所以对皮肤的刺激性相对更小，材质也很柔软细密、有弹性。

使用方法：用洗面奶按摩肌肤后，彻底浸湿海绵，接着用它在脸上轻轻地刷几下，脸上的脏东西就可以被清理掉了。