预防阳痿的几种好习惯

我们都知道性生活如果不和谐也有可能会影响夫妻间的感情，而如果男性患上了阳痿就会影响性生活的质量，那么有什么比较好的预防方法呢？下面为大家介绍预防阳痿的几种好习惯，供大家了解。北京军海癫痫病医院

好好休息

过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

加强体育锻炼

平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

房事有节制

长期房事，过度沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

均衡饮食

男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

良好心态

良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。

　　说到饮食壮阳，大家都知道有很多食物是有不错的壮阳效果的，比如韭菜、动物鞭等。但是，因为这些食物都是常见的壮阳食材，很多男性都是食用过的。为了丰富壮阳食材，获得更好的壮阳效果，很多男性在寻觅新的壮阳食材。壮阳蜂蜜是很少人了解的，下面我们来说说壮阳蜂蜜是哪种好。

　　蜂蜜因其天然，被人们崇拜已久。数千年前，原始人就从树洞或岩石裂缝中的蜂巢里获取蜂蜜。《神农本草经》、《本草纲目》等古书都记载着蜂蜜的药食同源，并把蜂蜜列为药中之上品。

　　蜂蜜可以壮阳。首次因为蜂蜜，尤其是天然的蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，而且在蜂蜜中含有一种特殊的内分泌素，这种内分泌素和人体垂体激素相仿，所以长期使用蜂蜜，就可以有明显活跃性腺的活性物质。

　　另外，可能许多人都不知道，在天然蜂蜜中含有的糖极易被人体吸收，其中富含的糖类和蛋白质，能够迅速的被人体吸收，这些有益的物质进入人体后，会对精液的形成十分有益。

　　许多人可能不知道，其实在以色列、土耳其等其他许多的国家，都是用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。

　　所以，男性食用蜂蜜对于精子的形成以及性激素的产生具有积极影响，长期服用蜂蜜对提高男性性生活质量有很大的好处。

　　这里需要指出的是，枸杞蜜补气壮阳效果比较好。枸杞蜜为深琥珀色，清香馥郁，含枸杞之精华，具补气、滋肾、润肺、壮阳之功效。

　　对于男性来说，良好的肾功能以及性能力对于家庭和工作都是非常重要的，所以为了避免生活和工作压力导致肾虚和性能力低下，男性需要在日常生活中做好壮阳养肾的保健。在众多壮阳养肾的方式当中，饮食疗法是不可癫痫病治疗医院忽视的部分。由于很多男性不知道壮阳养肾吃什么好，下面我们来介绍下。

　　1、肉苁蓉：为生殖器提供营养

　　肉苁蓉具有补肾阳、益精血、润肠道的作用，适合阳虚导致的勃起功能差、性欲下降、腰膝酸软。

　　现代药理研究认为，肉苁蓉具有抗衰老、提高免疫力、抗疲劳等功效，其中含有的氨基酸、胱氨酸、维生素和矿物质等营养成分，对男性肾、睾丸、阴茎、海绵体等性器官具有一定的补益作用。

　　肉苁蓉粥

　　【原料】肉苁蓉、枸杞、羊肉和粳米，用量比例为1：1：5：10。

　　【用法】将肉苁蓉煮水取汁，羊肉切小块，与粳米、枸杞同煮至粥熟即可。

　　2、淫羊藿：改善男性阳痿

　　淫羊藿适宜阳虚导致的阳痿，及有男性更年期症状的人群。现代研究认为，其具有增强免疫力、抗衰老和类似激素的调节作用，因此，淫羊藿一直为男科补肾益阳的常用药之一。

　　淫羊藿茶

　　【用法】淫羊藿为叶类药材，建议大家可取少量(如5克左右)代茶饮，配合少量枸杞子，这样枸杞的滋阴效果能防止淫羊藿温阳太过而伤阴耗津。

　　3、鹿角胶：补肾益精

　　鹿角胶是由鹿角经熬煮、浓缩等工序后制成，具有温补肝肾、益精血、止血的作用，可用于肾阳虚导致的精血不足、腰膝酸软、阳痿滑精和头晕耳鸣等症状。

　　熬粥食用

　　【原料】鹿角胶、粳米按1：5比例搭配，生姜1~2片。

　　【用法】先煮粳米成粥，煮沸后，放入鹿角胶、生姜同煮即可。

　　4、巴戟天：改善男性内分泌

　　现代药理研究认为，补肾药多是先作用于神经内分泌系统，再影响免疫系统。而巴戟天的补肾壮阳的作用，可能就是通过改善神经内分泌来影响男性的性功能。

　　巴戟天酒

　　【原料】巴戟天、牛膝等量，用约10倍重量的白酒浸泡即可。

　　【用法】每次饮10毫升。建议患有男科疾病的患者在医师指导下服用。