【侧踹腿的动作要领】_注意事项_注意什么-

侧踹腿的姿势要点有什么?踹腿的姿势是多元化的，而基本技术性均以侧踹主导，要是将侧踹法练好以后，于步骤、內功的相互配合中，便可随势弄出一切一种踹腿。因此，我们在学习培训和训炼踹腿时，都应当侧重于侧踹腿。最先记牢，侧踹关键用以进攻敌人低段膝盖骨和支撑点脚，也用于狙击另一方步骤、腿法的攻击，此称之为低踹腿。 北京军海癫痫病医院

进攻敌人中区腹部、胸部、腰部、肋部的侧踹则称之为负相关踹腿。进攻敌人上段的颈部、头部者，称之为上位侧踹腿。另外，侧踹腿法在左脚右脚来分，乃之前后来定，左腿在前时，左腿踹出为前面踹腿，右腿踹出称之为后面踹腿;右腿在前作实战演练式时，称呼则相反，习者搞清楚其义后，于下边的论解中就非常容易了解了。

前面侧踹法

以左边实战演练姿态为例子：右腿往前垫步的另外，左脚曲膝收提，膝关节尽可能往右边收，使脚掌朝左边方，重心点落于支撑点的左腿，看着左前方。然后，支撑点脚后跟往前转动，另外上体右拐微侧倾，左脚挺直，死劲挺膝送胯，以脚板或脚板锋为支撑点朝左边前下排位踹出，高与膝平。随后，左腿往前落地式，脚刚踏稳之一瞬间，右腿即垫步，左脚将膝提到，随后向左边方负相关踹出，方式 要点与前低踹同样，左腿一踹直马上落步踏地，继垫步收膝作高排位侧踹，随后收落步转变成实战演练姿态。

前面侧踹与前手直拳有同样的必要性，因为进攻时靠前面执行严厉打击，大大缩短了进攻间距，使侧踹姿势更迅速、更忽然，令敌人束手无策。其训炼时，重要在后面前垫步更换前面部位这一步上，并且务必是步落足出，支撑点脚要十趾抓地保持稳定及能量。

后面侧踹法

仍以左边实战演练姿态为例子：左腿朝前进一步的另外，左腿往前曲膝提到，上体向左旋重心点落于左脚支撑点，随后，左腿跟往前转动，另外上体左拐，右膝盖骨稍内收，左腿再次往前转动至180度，另外右腿用劲向左边方下排位踹出，高与膝平。然后，右腿落步刚踏稳之时，左腿马上朝右腿正前方进一步，随后右腿提膝左收，朝左边正前方直线负相关踹出，方式 要点与前底位踹同样，右腿一踹直马上落步，继上左步收右膝盖作上位侧踹，随后收落右步上左腿转变成左边实战演练姿态。

所述的前后左右踹法要左脚右脚更替部位不断反复训练，也可分离上下独立训练。训练时规定尽可能多踹，以反复连续的更替、反复训炼，直到踹出强有力的觉得为宜。

踹法恰当方法

踹腿是以屁股使力，再再加重心点往前的能量，腿借身力，身助腿威，以脚掌两侧、全脚板进攻另一方。提膝、支撑点脚旋拧、拧膝、送胯，全部姿势要一气呵成，快发快收，侧踹时上体侧倾，进攻时送髋，以提升严厉打击间距及严厉打击抗压强度。上体和两腿在同一平面图上，不可以歪曲人体及四肢。

新手通常因为人体放不下，腿传出时有僵滞的觉得，侧踹腿并不是由屈到伸直线踹，只是产生了抬腿斜线上摆，及其踹出另外缩腹、屈髋、撅臀，上半身与两腿没有同一平面图上，导致人体重心点向后倒地，侧踹无力的不正确状况;针对其幅度、速率、部位的精确性就压根算不上了。针对一个新手而言，在学习培训时务必先慢到快，由简到繁，由溶解姿势到组成姿势，并且在沒有把握其姿势要点前能以最精减、最不费劲的方法进行姿势，而仍能做到姿势所规定的标准。随后才算是劲力与速率的训练。最先以低踹学起，反复做到精熟后再练中、高段踹。