老年人骨质疏松需要怎么运动锻炼养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　核心提示：中老年人是骨质疏松的易患人群，更多的人却把眼光放在补钙和上，忽略了疗法在防治骨质疏松上的重要作用。北京德胜门中医院骨医生表示：患者认为应该减少，防止骨折险。还有些患者不知道怎么运动，也有因为不当的运动方式，反而身体的损伤。因，安全、有效地运动，是骨质疏松患者迫切需要而且应该知道的。北京军海癫痫病医院

　　骨质疏松症是老年人常见的代谢性骨病。其特征为全身骨量明显减少，骨组织显微结构改变，骨的脆性增高和骨折的危险性增加。

　　的运动对骨骼系统有良好的刺激作用。一定的应力刺激所产生的生物电能帮助钙沉积于骨骼，防止骨质脱钙，促进骨的代谢。同时还可牵伸肌肉、韧带及关节囊，防止肌肉萎缩。起到保持运动功能，减少骨折的作用。是，病人在运动疗法时需要一定的章法。

　　一是量力而行。骨质疏松症多发于老年人及绝经后妇女，病人多伴有全身退行性变化，表现为机体细胞、组织和器官的结构和功能不断减退。故首先应考虑正确选择运动项目。超负荷的运动量或不当的运动形式对病人往往是负担，能造成不良后果。这就病人的体质、病情及年龄等，选择宜的锻炼形式。建议可以咨询医生建议。

　　二是持之以恒。骨质疏松症的运动不可三日打鱼、两日晒网，否则，效果将不显。风雨雪天或酷热可在室小范围进行，以保持锻炼之连续性。一般情况较好的病人，可选择一些自己感兴趣的运动项目，这样较易持之以恒，并不断取得锻炼效果。

　　三是自我监控。病人在锻炼中要哪家看癫痫比较好注意自我保护，学会自我监测，以防止运动损伤或骨折的发生。进行自我监测时应对呼吸、脉搏、血压、休息、情绪、疼痛、疲劳、大小便等指标进行综合评价，不可仅以某项指标的好坏作出片面的结论，必要时应征询医生的意见。

　　北京德胜门中医院骨科中医拨针辨证施治骨科，结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗，并且结合了传统的中医"本草纲目，黄帝内经”的几千年中医根本理论，通过辨证施治，以埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴等多种手法对身体进行综合的调理，不但加强了疗效也大大缩短了病程，为广大患者排忧解难，解除病痛。

　　北京德胜门中医院骨科以敢为人先的勇气始终为患者服务，用中医诊疗技术为众多骨患者重建。骨科诊疗坚持以中医药为主，发挥中医优势，注重运用我国传统医学理论指导，并融入现代西医精华，中西结合，将治病和保健融为一体，不断提升治疗骨病的技术和水平。全力为患者打造功能齐全、设施完善、优势突出、服务优质、学术精湛的现代化诊疗示范科室，得到了患者的一致认可和赞誉。

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