红薯叶的热量是多少？吃红薯叶可以减肥吗？_美食菜谱_

红薯叶作为一种养生蔬菜，含有丰富的纤维，对于促进消化有好处，而且红薯叶还是血管的清道夫，对于油脂有一定的清理能力，那么，吃红薯可以减肥吗？北京军海癫痫病医院

每100克红薯叶的热量为30大卡，含蛋白质克、脂肪克、糖克、矿物质钾16毫克、铁毫克、磷34毫克、胡萝卜素毫克、维生小儿癲痫吃什么药好素毫克。

适量吃红薯叶能减肥。红薯叶的热量和脂肪含量都很低，而膳食纤维却很高，这种蔬菜吃了不仅饱腹感强，能有效河北癫痫医院哪家好？控制食量，还能增强肠胃蠕动力，促进排便，从而达到减肥瘦身的目的。

红薯叶的吃法很多，想要吃了减肥就要避免高油、癫痫病早期有哪些症状高盐的烹饪方式。可以将红薯叶用开水烫熟后，拌上酱油、醋、辣椒油、姜汁等调料，制成凉拌菜食用；或者将红薯叶煮汤，或搭配大米熬粥皆可。