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发布时间:2022-06-10 05:12:44
3、胡萝卜菜花酵素汁 117大卡 菜花含有丰富的生物活性物质,胡萝卜含有大量的胡萝卜素,这些营养素都能很好地延缓衰老,防癌抗癌。 材 料 菜花、胡萝卜、蜂蜜 做 法 1 将菜花切成小块,洗净,焯熟后用凉开水过凉;胡萝卜洗净,切成小块;柠檬洗净,去皮,去核,切块。 2 将上述食材倒入搅拌机中,加入适量清水,按动"开始”键。做好后加蜂蜜搅拌均匀。 【营养师提示】 可加几颗脂肪型的坚果,促进胡萝卜素的吸收。 4、苹果樱桃酵素汁 119大卡 此款酵素汁具有排毒通便、滋润皮肤、延缓衰老的功效。 材 料 苹果、樱桃、蜂蜜 做 法 1 将苹果洗净,去皮、去核,切成小块;樱桃洗净,去核。 北京军海中医医院 2 将上述食材倒入搅拌机中,加入适量清水,按动"开始”键。搅拌机提示酵素汁做好后,倒入杯中,加蜂蜜搅拌均匀即可。 【营养师提示】 樱桃有很好的美容效果,含铁较高,建议配合VC饮用。 |