【头抽筋】_容易抽筋是怎么回事_抽筋是什么病_抽筋是什么感觉-

　　我们都知道在生活中偶然间会出现手脚抽筋的情况，只要休息一段时间，就可以慢慢缓解。不过，大家知道什么是头抽筋吗?实际在医学上，这种情况被称为脑痉挛。那么，生活中应该如何预防这种病症呢?北京军海癫痫病医院

　　建议多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。推荐饮用红葡萄酒(50～100mml)和绿茶，食用黄色食品(如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等)黑木耳和燕麦片。

　　2、适量运动

　　最好的运动是步行，掌握"三五七”的运动是很安全的。"三”指每天步行3公里，时间30分钟以上;"五”指每周运动五次以上;"七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。有报道说，在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，可以预防脑动脉硬化。

　　3、戒烟限酒

　　吸烟的危害不容置疑，应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟，建议你每日吸烟限制在5癫痫病去哪个医院治才会好啊支以内。可适量饮酒，建议饮少量红葡萄酒，啤酒不宜超过300ml，白酒不宜超过25ml，决不可酗酒。

　　4、心理平衡

　　健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动癫痫病的症状表现有什么。

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