怕冷体质如何调理 冬季不做冻美人(3)

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怕冷体质如何调理  冬季不做冻美人 

从中医的角度来说，专家认为大枣生姜汤中的红糖，也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。

坚持睡前用热水洗脚

坚持睡觉前用热水洗脚，这是很好的保暖手段。现在也有很人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确，睡前用温水15～20分钟，能促进足部血管扩张、血流加速，同时使脑部血液相对减少，很快就能入睡。因此，民间有"温水泡泡脚，胜吃老母鸡”的说法。临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒，还有助于睡眠与养生。如果在热水中加入一些品，就会让你更舒适，更快产生睡意。此外，晚上睡觉时，还要注意把脚盖好。盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，还可以帮助人入睡。