芒果西米露怎么做才好吃

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小西米（适量）、牛奶（适量）、芒果（适量）

辅料:

蜂蜜（适量）

做法步骤：

1、1：将水煮沸放入小西米小火北京军海医院等级有哪些煮25min。2：关火将小西米闷至透明。3：过几遍凉开水，将煮好的小西米倒入牛奶中。4：放入芒果粒和蜂蜜，冰箱冷藏后食用。

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与西兰花、雪莲果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；