家常红豆薏米百合清心汤简单步骤

北京军海癫痫病医院

红豆（一把）、薏米（一把）、干百合（适量）

辅料:

继发性癫痫病最有效的治疗方法冰糖或蜂蜜（适量）

做法步骤：

1、准备食材。

2、洗净，用清水浸泡一晚。

3、在电饭煲里加入材料，多加些清水，按下电源，等一个小时左右，就可以盛起来，我是舀一些食材在保温杯，倒入汤。就可以拿去办公室喝了。在家的话直接舀起来冷却，根据自己口味添加冰糖或蜂蜜。

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与黑米、兔肉、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与粳米、羊肉、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量(卡路里)343千卡；具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效；可与芹菜、竹荪、芦笋搭配；与猪肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；