女人早餐常吃六种食物最健康

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1.豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感儿童癫痫病治疗用药呢到头晕，乏力。虽然和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

2.

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 瘨痫病是遗传的吗

3.草莓

草莓含有丰富的c，而维生素c有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。