饮食减肥诀窍 多吃温热食物少吃米饭

导读: 减肥方法有很多，很多女性减肥都会从饮食下手，节食减肥是首选，不吃肉，不吃饭，可是这种方法并不科学。饮食减肥法的精髓只要不是食物摄入量的多少，而在怎样科学吃法。那么如何……北京军海癫痫病医院

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　　六、少吃米饭

　　想要瘦身，可以把吃米饭改成喝粥，这样就减少了接近一半的饭量，而且粥中的水分还能够增加胃部的饱胀感，更好的控制食量。在稀粥里放入一些高纤维的食物，像是海带吉林比较好治癫痫和海藻等等，不但可以帮助身体排出毒素，而且还能够抑制身体对于脂肪和糖分等等的吸收，真是既美味又营养。

　　七、碳水化合物也能帮助减肥

　　虽然我们总是强调减肥的时候不要摄取过多含有碳水化合物的食物和饮料，但是适当的碳水化合物其实是可以帮助我们瘦身的。例如在饭前用小苏打调配一杯碳酸水喝下去，能够大大的消除我们的空腹感，而且还可以帮助血管扩张，提高身体新陈代谢的功能，还能帮助血液中的废物和毒素顺利排出，让身体慢慢的瘦下去。

　　八、不喝高热量饮料癫痫病手术治疗怎么样g>

　　我们现在喝的含糖饮料、碳酸饮料、果汁等高热量饮料是减肥的大敌。

　　饮料中含有的热量不像食物中的那样明显，也不能很快地给你产生饱腹感，会让你不知不觉地喝进更多的热量。所以，为了保持你的体重，最好不要喝高热量的饮料。