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2.空腹部饮用豆浆对体重增加的不利影响:早晨空腹部饮用豆浆很容易导致体重增加。经过一夜的消耗，身体里剩下的营养很少了。如果你直接喝豆浆空肚，很容易将豆浆中含有的大量蛋白质和其他物质转化为脂肪储存起来，这会使人发胖和增重。这对想减肥的人来说尤其糟糕。不利于吸收:早上空喝豆浆，豆浆中的营养不容易被吸收和利用。

空腹部能量较少，直接空腹部饮用豆浆，豆浆中的蛋白质等营养物质作为能量物质直接消耗；并且空腹部饮用豆浆会加速胃肠蠕动，并且豆浆会以最快的速度代谢，这不利于身体对营养的吸收。容易腹泻和腹胀:早上喝豆浆空腹部容易引起腹泻和腹胀。豆奶是一种冷食，当你喝豆奶空肚时，很容易引起腹泻。此外，空豆浆在体内酶的作用下容易产生气体，引起打嗝、腹胀等不适。3.如何在健康豆浆之前喝豆浆最好不要添加红糖:红糖含有多种有机酸，与豆浆中的蛋白酶结合，添加红糖的豆浆不易被人体吸收。

添加白糖时不会出现这种现象。不要在盖子下煮豆浆:豆浆不仅要煮，煮豆浆时也要打开。这是因为打开盖子可以使豆浆中的有害物质随水蒸气蒸发，避免影响人体健康。豆浆不能用保得了癫痫病该怎么办？温瓶保温:保温瓶内温暖潮湿的环境非常有利于细菌繁殖，豆浆中的肥皂毒素也会溶解保温瓶内的水垢，危害人体健康。喝豆浆的好处1。

早餐喝豆浆很容易减肥。早餐喝无糖豆奶可以起到减肥的作用。豆奶富含大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解人体内的胆固醇，促进脂质代谢，不易积聚皮下脂肪。此外，豆浆是一种高纤维食品，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使下腹不再突出。2.新鲜豆浆能滋养女性的青春，这与体内的雌激素密切相关，豆浆富含植物雌激素，是女性补充雌激素的良好来源之一。

豆奶中还含有大豆黄酮，可以调节女性内分泌系统的功能。每天喝新鲜豆浆可以延缓皮肤衰老，达到养颜美容的目的。3.早餐喝新鲜豆浆预防子宫癌。新鲜豆浆富含植物雌激素，可以说是一种天然雌激素补充剂。此外，豆浆富含大豆蛋白、维生素、矿物质、皂甙、异黄酮、卵磷脂等物质，对乳腺癌和子宫癌也有一定的预防作用。

如何制作豆浆是最好的饮料。小贴士1:一般来说，当你在家研磨豆浆时，你会选择高质量的大豆浸泡，然后用豆浆机研磨，煮好后直接饮用。这是普通的豆浆，通常是在早餐店或祖传品牌中制作的，有点太淡了。生产甜稠豆浆的关键步骤是加入一些糯米，称出1/2.1/3杯糯米，洗净后和浸泡过的大豆一起放入豆浆机，这样就可以喝比普通豆浆更甜更稠的豆浆。小贴士2:豆子浸泡后，水不会被排干。

煮好后关火，用冷水冲洗，用豆浆机搅拌。用这种方法煮的豆子没有豆腥味，但是又浓又香。诀窍3:选择的大豆比例太大，建议抛光两次，即完成后再抛光一次(如果机器没有第二次启动，温度传感器应该在空空气中冷却，这样豆渣更细，产生更多的果肉，烹饪时间更长，这样豆浆可以随豆皮漂浮。小贴士4:制作豆浆时，加入10%的花生，搅拌在一起。这10%的花生分成两半，一半是生的，另一半是半熟的，这样可以掩盖豆类的豆腥味，使豆浆更香。

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