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古医籍中的中医减肥偏方

  中医对肥胖在古医籍中就有记载,对肥胖的治疗起到良好的效果。常用的中药(中成药)有:北京军海癫痫病医院

  用于腹部皮下脂肪充盈,即以脐部为中心的膨满型(腹型)肥胖。该方由麻黄、防风、荆芥、薄荷、连翘、桔梗、川芎、当归、白术、黑山栀、大黄、芒硝、石膏、黄芩、滑石、甘草、白芍等药物组成,适用于经常便秘并且有高血压倾向的人。在体内有食毒(即广义的肠源性中毒,由于肠内停滞的粪便引起了各种疾病,难以治愈)和水毒(体液分布不均匀时发生的状态,也即体内发生水代谢异常的状态,可引起病理的渗出液及异常分泌等,也可出现发汗排尿的异常)等瘀滞状态。防风通圣丸可以把这些异常情况通过发汗、利尿、泻下作用进行排泄、发散,同时又具有解毒,治疗便秘;麻黄、防风、荆芥、薄荷具有从体表发汗的作用;滑石、白术因利尿作用而治水毒;黄芩、石膏、黑山栀子消炎;桔梗、连翘消火解毒;当归、芍药、川芎可促进血液循环。该方有抑制代谢作用,故用于治肥胖症。

  消胖美

  该药由柴胡等9味中西药物组成。用于治疗单纯肥胖症。有抑制食欲、增强体质、疏肝解郁、健脾益气、祛除浊积、利水渗湿、增强新陈代谢,轻度减少小葡萄糖的吸收功能等作用。

  轻身降脂乐

  由首乌、夏枯草、冬瓜皮、陈皮等16味中药组成。通过动物实验证明有减肥作用。临床观察231例,有效率为94.81%。能降低体重、脂肪百分率、胆固醇、甘油三酯等。该药具有养阴清热、滋补肝能、清热利湿、润肠通便、益气健脾、利水渗湿、活血化瘀、化痰散结、抑制食欲、促进脂肪代谢、降低血脂及改善心悸气短等作用。

  体可轻

  由法半夏、陈皮、云茯苓、炒苍术、炒米仁、大腹皮等药组成。上药等分制成浓缩小丸,每日3次,每次45粒。

  减肥合剂

  用于治疗单纯性肥胖症。哪里可以治好癫痫病该合剂由四逆散18克、苓皮9克、桐皮15克、化皮45克、泽泻9克、油麻槁60克,煎成500毫升,每次30~60毫升,每日2次,口服。该药有疏肝、利水、祛湿作用。

  近几年国内的肥胖率越来越高,很多朋友的身体健康已经受到危害,那么有没有什么不错的减肥快招呢?下面小编给大家分享几个不错的快速减肥快招,想要减肥的朋友可以一起来看看哦。

  01 晨跑

  要减肥的小姐姐们,你们一定得记得想要美,就不要懒,早上减肥效果是最好的了,所以你们要提早一点起床,进行晨跑,跑的时间最好是45分钟以上,不要为了睡懒觉,就放弃了自己能美丽的机会哦。

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  02 早餐吃纤维食物

  早餐不要吃太油腻的食物,不然容易造成脂肪堆积,引起肥胖,所以早餐要吃营养但是清淡的纤维食物。纤维食物是具有减肥的作用的,有着润肠通便的功效,像全麦面包、小米粥、鸡蛋、面条、燕麦粥、牛奶,这些你都是纤维食物,小姐姐你可以随着自己的喜爱搭配哦。

  03 午餐不能吃得过饱

  懂得养生的人,应该都听过一句话吧,"人不能穿暖,更不能吃饱”。人穿得过暖,让免疫力降低,吃的过饱会导致身体器官有负荷感。但是午餐是不允许不吃的,最好就是吃八分饱,而且尽量吃一些清淡营养的食物,像薯片、汉堡包这些垃圾食品是一定一定不能吃的哈。

  04 饭后站立10分钟

  无论是早饭、午饭、还是晚饭,但凡饭后都要站立10分钟。让食物消化的更加快速,而且减少脂肪堆积,最好就是步行5分钟。很多小姐姐习惯一吃饱饭,就坐着不动,或者就是直接午休了,这是非常容易癫痫手术山东哪个医院做的好导致身体不适的哦。

  05 晚饭宜清淡

  减肥中的人一定得切记,晚饭一定要吃清淡的食物,而且还不能吃过饱,而且想要快速减肥的话,那么建议用水果沙拉、生菜沙拉,这些代替主食,那么减肥会更加的快速,这样吃的话,一周可以瘦下8斤左右哦。

  06 运动

  吃完晚饭一小时后,可以进行运动,当然运动得选取有氧运动或者是进行力量训练,这些才是针对减肥的运动。像跑步、瑜伽、游泳、踩单车,这些都是可以减肥的哈,要注意的一点是,减肥是要长时间运动,像跑步要跑45分钟以上,游泳要游半小时以上,瑜伽要练一小时以上,才能燃烧脂肪,起到消耗热量减肥的效果哦。

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  07 拒绝吃宵夜

  晚上正是烧烤这些美食出现的时候,但是对于减肥的人来说,是真真不允许吃的,热量高,不仅上火还容易肥胖,小姐姐说我可以不吃烧烤,但是我吃其他的食物,小编跟你说一样是不允许的话,减肥的人记得了,要拒绝吃宵夜,准确的说是,超过晚上8点,不能再进食了。

  08 不超过10点睡觉

  如果在减肥的人群中,晚上经常熬夜的话,那么你是瘦不下来的,因为内分泌失调是最容易变胖的,所以说晚上一定不能超过10点睡觉。这样在身体状态是好的情况下,才会容易将体重减下来。

  上文就是小编分享几个不错的快速减肥快招,肥胖的朋友可以多多参考上文哦,还可以关注我们网站了解更多关于减肥方面的信息。

  

  睡前瑜伽减肥动作一

  1.趴在床上,双脚与肩部吉林有哪些治疗癫痫的医院同宽,两手自然摆放在身侧。

  2.手向前伸直,头部开始向上扬,同时手和脚一起向上扬,用腰腹的力量尽力抬起,做一个飞起的姿势,保持30秒。

  3.最后慢慢回复初始状态,再重复几次即可。

  这个瑜伽动作在做的过程中一定要用力抬起,这样瘦身效果比较好,不但可以燃烧肚子的脂肪,减掉肚子的肉肉,而且还可以锻炼到四肢,特别是大小腿,塑造完美的腿部线条。

瑜伽减肥中睡前10分钟的瑜伽减肥动作

  睡前瑜伽减肥动作二

  1.跪坐在床上,右腿在前,左腿在后,双手向上举起合掌。

  2.然后右腿屈膝,左腿脚背贴床,用力伸直,双手也用力伸直,背部尽量向上拉伸。

  3.最后回复初始姿势,重复三到五次。

  这个瑜伽动作有利于脊椎的拉伸,促进血液循环,还可以塑造挺拔的身材,让腹部松弛的肉肉变得紧实,臀部也变得挺翘结实起来。

  睡前瑜伽减肥动作三

  1.平躺在床上,两手平放身侧,双腿伸直微微张开。

  2.手掌心贴床,脚尖并拢,双腿伸直向上抬起,直至双腿与上半身垂直成90度角。

  3.然后再放下,重复做30次一组,做四组。

  这个仰卧抬腿的瑜伽动作可以紧实大腿的肌肉,燃烧多余的脂肪,在动的时候腹部也出力,也可以紧实腹部的肌肉,整个动作在做的时候注意速度不要太快,动作要做准确。

  睡前瑜伽减肥动作四

  1.平躺在床上,双手自然摆放身侧,双脚张开与肩部同宽。

  2.手掌心向下,双腿伸直举起,然后用力伸直向外山东治癫痫去哪家医院侧打开,像剪刀一样交叉并拢,再打开交叉并拢,重复这个动作做30次。

  3.做完后换另外一条腿在上面,继续做交叉并拢的动作,做30次即可。

  这个剪刀脚的瑜伽动作可以消除大腿内侧的赘肉,还有紧实肌肉的效果,注意双腿打开并拢的速度越快越好,刚开始可以慢慢做,后面再加快速度就可以了。

  睡前瑜伽减肥动作五

  1.坐在床上,双脚伸直,脚尖并拢,双手向前伸抓住脚趾。

  2.吸气,伸直脊椎,呼气,弯曲手肘,同时上半身向前伸直,尽量让胸腹部贴近双腿,最后保持正常呼吸,保持一分钟。

  3.慢慢回复原始状态,重复几次即可。

  这个瑜伽动作可以拉伸背部紧实背部线条,减腹部和大腿的肉肉,还可以强健肾脏按摩心脏,刺激下半身的血液循环,是很好的一个减肥运动。

  睡前瑜伽减肥动作六

  1.趴在床上,两手自然摆放身侧,双脚伸直微微张开。

  2.然后吸气,像海狮一样两手伸直,将身体撑起,头部向上抬带动上半身向上扬,延长脊椎尽量向上拉伸。

  3.吐气回复趴着姿势,重复三到五次。

  这个瑜伽动作有利于脊椎的保健,促使血流畅通有舒筋活血的作用,还可以防止驼背塑造完美的背部线条,腹部的肉肉也得到紧实,塑造身材曲线美。

  以上内容就是瑜伽减肥中睡前10分钟的瑜伽减肥动作分享,喜欢练瑜伽的朋友可以尝试看看哦,还可以收藏我们网站了解更多关于减肥方面的信息。

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