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为什么床上要放四个枕头

我们常听到这样一句话"高枕无忧”,那么枕头太高真的好吗?现代医医认为枕头太高或太低对我们的颈椎都不好,睡觉时枕头放错位置也会导致健康问题,短期可能会使你的颈部酸痛,如果长期如此那可是要动刀的节奏哦。北京军海癫痫病医院

★睡眠时如何正确的垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试,当躺下时,下巴最低处若朝天,就表示枕头太低,若下巴往下压,即枕头太高,下巴应该保持孩子腹型癫痫病的症状水平,才是舒服且正确的枕头高度。

人一生中睡眠占1/3,如果长期睡眠质量不好,可能会严重影响你的身体健康,对睡眠影响很大的第一要素就是姿势与床,有些家长会给小孩睡板术,认为这样可以避免驼背,使骨头长的更正,其实人体的臀部、腰部与肩膀三大部位的肉是不同的,硬板床会让身体各部位贴不到床面,导致身体不能得到充分的休息,严重影长春癫痫专科医院在哪里响身体健康。

还有很多人习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长期下来,一定会出问题。至于枕头的高低,年轻人可稍低,年纪大后要稍高些,因为颈椎的柔软度会随年龄改变,愈老愈僵硬,就需要更多的支持。

★平睡(仰姿)时,枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,更不能只那所医院医癫痫病好儿童垫到后脑一半之处,膝下最好安置一个小枕头;侧睡时高度要加高一倍,两膝间也要夹个小枕头;趴睡最好避免,因为颈椎会承受过大压力;起床时则要记得先侧姿,手扶着起来,再下床,不要直接仰卧着就坐直起身。

不论姿势再怎么正确,固定太久都不宜,久了一定要换一换,睡觉要翻身,坐久要站起来动一动,脊椎才能保养好。

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