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男性夏季养生食物

随着夏季的到来,很多男性都会有较多的饮酒应酬。但是常常饮酒是对身体不好的,那么男性夏季该如何养生呢.下面小编来为大家介绍下男性夏季养生食物。 北京军海癫痫病医院

1、大蒜:大蒜具有强大的杀菌能力,能消灭侵入体内的病菌。它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。

2、鲜枣:经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,补充维生素C,以应对繁重的工作。

羊癫疯军海医院em;"> 3、枸杞:枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用,肾虚腰酸疼痛宜常食之。

4、番茄:番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。一个成年人每天食用100�D200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

5、蚝:蚝的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

6、虾: 虾味道鲜美,其味甘而咸,属于暖性的水西安看癫痫病的专家哪个好产品。作用主要是壮阳益肾,补精通乳。男士常食虾,能达到强身壮体的效果。

7、苦瓜:具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。

 8、山药:山药有益肾、健脾、补肺的功用。

  9、猪肉:吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。

  10、驴肉:驴肉味道鲜美,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。

  11、胡萝卜:胡萝卜含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥湖南癫痫医院整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。

  12、燕麦:燕麦含有维生素E,可以预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾,建议男士们应多吃这类食物。还有燕麦中含有丰富的可溶纤维素,可以通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管,减少罹患高血压、中风等疾病的风险。

  13、红酒:如果非要喝酒,那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率。此外,红酒能增强抗氧化作用,预防动脉硬化。最新研究结果表明,红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说,中年男人平均每天饮用100-150毫升为宜。此外,应避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。 癫痫病医院哪家最好>   14、芝麻:芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。

  15、黄豆:豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

  16、海带:海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外,夏季是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。

  17、莲藕:莲藕生吃,清热、散淤的作用强。莲藕熟用,性质就不太寒了,而健脾作用明显增强,炖汤、蒸食、炒食均可。 

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