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从晚餐到睡前是养生的黄金时间(4)

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从晚餐到睡前是养生的黄金时间

在水中加一些中药,还能起到更好的养生效果,比如菊花有助于安眠,干姜能暖胃。冬天泡脚,可以在水中睡觉身体抽搐是什么原因加适量食醋,不仅能缓解疲劳,还有助于安眠、祛除风湿。不过,醋有活血化瘀的功效,、经期妇女不宜使用。泡脚时间以15~30分钟为宜,时间太长,容易增加心脏负担。另外,饭后半小时内不宜泡脚,有下肢缺血症状的人、患鹰潭治疗癫痫哪家专业有严重心脑血管疾病或的患者、脚部有外伤者需慎重。

晚上睡前用温水洗脸也很重要。生活中处处有辐射,睡前洗脸可以把这些辐射粒子和灰尘洗净,使清洁,让睡眠更舒适、轻松。

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