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发布时间:2022-06-10 07:26:37
常吃红薯好处多——通便清脂助减肥。红薯中含有大量的膳食纤维,能够有效的刺激肠道的蠕动和消化,继而对消除便秘症状很有帮助。其实吃红薯不仅能够清除体内的脂肪,还能够起到减肥的效果。接下来小编就在下文中为大家介绍几种常见的红薯减肥食谱,有兴趣的美眉可以来看一下。北京军海癫痫病医院
五款红薯食谱助减肥: 1、咸味红薯饭 材料:红薯1斤、米半斤、盐1/2大匙、葱屑2大匙、油1匙。 烹调步骤:武汉比较好的癫痫病医院 1、先将洗净,然后切成块状,再将其沥干水份。 2、在炒锅里加入油,然后把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。 3、再加入适当的水,然后把倒在红薯上,用小火焖熟即可食用。 2、红薯粥 材料:新鲜红薯250克、大米100克。 烹调步骤: 将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,然后连皮切成小块,再加水与米同煮稀粥即成。 3、麦仁红薯汤 材料:新鲜红薯250克、麦仁100克。 烹调步骤:<一岁半宝宝癫的早期症状/strong>
1、将一小碗麦仁隔夜泡好,这是因为麦仁的表皮很硬,因此要泡的久一些。
2、将泡好的麦仁放入压力锅,也能够先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加大量的的水,大火20分钟。
3、沸腾后就能够加入红薯块了,再煮三两分钟就好。
4、在出锅前加入适量的,开锅的时候麦仁的香甜味就会扑鼻而来。
4、红薯泥
材料:红薯500克、猪油25克。
烹调步骤:
1、选择红心的红薯,然后将其洗净、去皮,上笼蒸或者是煮熟,然后取出压成泥。
2、锅内下油烧热、然后放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至儿童癫痫病能不能治好 ?苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。
5、红薯芝麻浓汤
材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、高汤400毫升、牛奶100毫升、黑芝麻适量。
烹调步骤:
1、先把红薯去皮,然后切成3厘米的长条放入水中。
2、再将黄油放入锅中,然后放下用中火炒软,加入红薯,将其炒至半透明。
3、加入,然后用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器合肥在哪里的医院能治疗好癫痫病中捣碎,再加入、盐和。
4、将其倒入器皿中,然后放上装饰用的红薯和,即成。
常吃红薯好处多——通便清脂助减肥。想要不吃药不花大量金钱就想轻松甩掉赘肉的美眉们,不妨试一下吃红薯减肥法,方法简单而且吃的健康,值得一提的是,效果较为显著,大家不妨一试哦!在此小编也提醒大家,想要减肥也要采取科学健康的方法,不能盲目,以免适得其反。
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