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秋季养生秋季爬山穿什么衣服好-华医健康养生网

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爬山不仅可以愉悦身心,锻炼灵活性和肌肉力量,还能锻炼呼吸系统和增强心脏与血液循环系统的功能,是老少皆宜的健身方式。秋季早晚温差大,要注意保暖,那么秋季爬山穿什么衣服好呢?秋季爬山穿什么衣服好?秋季早晚温差大,登山过程中容易出汗,最好穿透气性较好的衣服,带一件保暖外套也是很有必要的。同时要带备衣服,以便在上下山时通过增减衣服来适应温度的变化。

而且,在登山的过程中,不宜马上脱得太多,应待身体发热后,再河南好的癫痫医院脱下过多的衣服。秋天的气温变化迅速,出门在外自然要多带些衣服以防不测。但也不要过分麻烦,一般上衣T恤是最好的选择。

长袖或短袖衬衫各备一件,可随时与T恤搭配。路上可将衬衫系在腰间或颈间,在清晨或傍晚为你抵御清冷的寒风,又潇洒又实用。秋天虽然有"秋高气爽”的美誉,可出门去就要考虑到防风遮雨的问题,风衣是最好的选择。

半截风衣正适合秋天的时令。夹克也是出行御寒的首选衣物,但最好也要能防御雨水的。棉制品服装不适合秋冬季登山。

因为棉制品服装,排汗和排水的速度慢,汗凉了以后,体温会急剧下降,会使身体处于低温状态。牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免,因为湿后不易干。外衣方面,我们可以选择轻便、保暖性好的冲锋衣。

登山切记不要穿牛仔河南儿童医院看癫痫怎么样裤、紧身裤,通常情况下,它们会禁锢你们的腿部。尤其在你登山出汗的时候,牛仔裤更是让你的腿部更不舒服。所以选择一条好的裤子也很重要。

裤子的关键是要宽松舒适一些,好走路的,为了保持膝盖运动灵敏,可以用有促缩性的材料。化纤和毛混纺、伸缩面料做的就可以。秋季的阳光仍是很猛,我们为了防晒,最好选择一顶合适的遮阳帽,这样会保护我们的脸部皮肤不被晒伤,而且可以防止山上风过大,吹得头痛。

冬天则要选择一顶棉帽子,遮风挡雨都很方便。当然一双运动鞋也是要准备的,尤其是早晨,山上可能会有雾气,台阶上会有水珠,运动鞋是可以耐磨防滑的。登山过程中应穿舒适的软底防滑鞋,尺码要合适,足底、足尖或者足跟局部不要承受过多的压力,避免引起劳损造成局部疼痛。

登山不宜如何治疗老年癫痫病穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋。穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路,而且足底易起水泡,脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋或防水鞋,需穿厚棉袜,这样脚不会起水泡。

爬山需要穿专业登山鞋吗?很多人认为要去爬山当然要选择专业的登山鞋才能更好的保驾护航,可是也有人认为平时就随便爬个山根本不需要那么专业的鞋子,只要运动鞋就足够了。那么到底去爬山,应该选择什么的鞋呢?专业的登山鞋价格不菲,平时爬山根本用不上承担这一高价格的支出。对于普通人来说,不适专业的登山队员,只是天气好的时候出去踏踏青,登高眺远完全不需要承担这一支出,只需要准备好普通运动鞋即可。

事实上,专业登山鞋的防滑是针对碎石、土、草地等路面环境而言的。国家对鞋子的"防滑度”贵州专业治疗癫痫的医院没有明确的规定,很多户外运动品牌会注明防水等功能,但不会标注"防滑”,即便导购介绍产品时所谓的"防滑”功能也具有相对性。对于普通人来说,出去爬山一定是选择游步道,而这时候如果您选择登高鞋出游,它可能在平滑的道上让你载个大跟头。

这可不是鞋子质量不过关,而是你自己选择了一双不适合的鞋子出门罢了。对于一般的登山者,如果走的是游步道,普通运动鞋就能满足需求。秋季爬山穿什么衣服好?参加户外活动尽量带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

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