孕妈妈孕吐不要怕 几招帮你缓解_

女性，只有自己当了妈妈才能体会出辛酸和幸福。怀孕是一件非常让人高兴的时期。当女性怀孕之后，就会出现一些早孕反应，尤其是在每天起床之后，就会无缘无故的感觉非常恶心，这时候就会呕吐。虽然的滋味是比较难受的，但是这也是怀孕的正常生理现象，是不可避免的。从健康饮食方面来说，要想缓解孕吐就应该注意以下几点。北京军海癫痫病医院

一、少吃多餐

比如说正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情减少一些，一次不要吃太饱。这样的话可以减少吃的太多会导致的孕吐的反应，可以在床边或者是桌子上放一些零食，饿的时候可以稍微吃一点，但是要注意吃的量哦，少吃多餐最好。

二、多清淡、少油腻

大家都知道，吃辛辣刺激的食物，不仅会对肠胃有刺激，而且还影响消化功能，所以说这样的饮食对于孕妇来说是不小的刺激，在避免孕妇出现孕吐反应的方面，应该吃一些容易消化的食物，比如说饼干，、、稀粥、及各种新鲜水果等食物，还需要补充一些含多的小吃。

三、注意补充水分

而且多喝水的话，可以让身体吸收足够的水分，有利于缓解孕吐的伤害。很多孕妈妈在间嘴里都会没有什么味道的，如果不想喝白开水的话可以尝试着喝牛奶啊，或者是新鲜的来代替。另外还可以多吃富含水分的食物，比如、瓜类、类水果等。

四、注意补充盐分和维生素

因为每次呕吐会造成盐分的缺失，所以要注意补充盐分。大家知道吗维生素中的B6就有缓解孕吐反应的功能，所以在如此生活中可以多吃一些含有这样的食物，、鳄、、鱼肉和坚果中摄取丰富的，充足的营养也有助于孩子的成长。

五、吃些酸味食物

酸味食物，对于准妈妈的早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的太原哪家治癫痫医院好改善。大家都知道的酸性的食物可以刺激胃液的分泌，同时还可以促进肠道蠕动的作用，有利于促进食物的消化和吸收。

希望这些小常识能够帮您度过怀孕反应的时期。但有的孕妇就不会出现比较严重的孕吐反应，这是因为身体内的激素没有起作用的原因。而之所以怀孕之后女性会感觉到恶心，原因就是胃酸分泌的比较少，食物堆积在肠胃当中，停留的时间非常长，这样就会引起恶心的感觉。