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发布时间：2022-06-09 12:54:16 来源:辣椒养生网
前面说过，减掉脂肪需要造成热量缺口，而这个缺口一方面靠热量消耗，另一方面靠减少热量的摄入——这就要通过饮食控制了。 北京军海癫痫病医院
每餐中脂肪少一点，膳食纤维、碳水化合物和蛋白质多一点。比如多吃水果蔬菜、米饭以及牛奶牛肉等，肥肉、巧克力、奶油等最好不要食用。
