吃桂圆红枣小米粥的好处 桂圆吃多了流鼻血怎么回事

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既然桂圆红枣小米粥的营养成分如此丰富，注重养生的朋友自然不能错过。那么，大家知道吃桂圆红枣小米粥的好处有哪些吗？民间早有流传说桂圆红枣小米粥能安神助眠，吃桂圆红枣小米粥有如此神奇的功效呢？下面详细为大家介绍一下食用桂圆红枣小米粥对人体有哪些益处。

1、红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。

2、桂圆红枣小米粥中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。此粥对肝炎患者养脾护肝大有裨益。

3、桂圆红枣小米粥有健胃补脑的作用，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用小米也十分养胃，因此食用这一粥品有养胃补脑的功效。

4、食用桂圆红枣小米粥具有排毒养颜的功效，对于爱美女士来说，这绝对是一道天然美容食疗佳品。

5、桂圆红枣小米粥安神助眠的效果很好，在睡前适量食用能帮助改善睡眠，让你舒服地睡个安稳觉。

桂圆属于我国广东福建等地区的特产，它外表又小又圆，里面的汁甜柔嫩，一般是在夏天成熟。在这个热得不行的夏天里面，吃上一颗冰镇的桂圆，又多汁又甜，好吃得根本停不下来有木有！但是有些人就表示自己不敢乱吃桂圆，因为每次吃完桂圆都会流鼻血。那么桂圆吃多了流鼻血怎么回事呢？

Q：桂圆吃多了流鼻血怎么回事？

A：桂圆也称为龙眼，它是属于能够增加食欲的水果，深受大众的欢迎，但同时很容易让人"上火"。吃桂圆会流鼻血，这主要是因为上火的缘故。因此，食用这类水果时量不宜过多，尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、"虚火旺"、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃龙眼等"上火"类水果。无此类病症的市民，一天时间里食用龙眼的数量应控制在10-20克左右，每天最多不能超过20克。

因此妈网百科提醒大家，桂圆虽然美味，但是再好吃也不要吃太多哦，凡事有个度，超过了一个限度就会适得其反啦，亲们要谨慎进食哟，别因为吃多了桂圆而流鼻血呢~