膳食养生合二为一 让你的腿部更有曲线

编者按：你的大腿是不是又粗又短呢!十分苦恼别人为什么会有美腿，怎么瘦腿呢？其实太瘦的腿，并不好看。小编，今天教你秋季养生巧妙瘦腿饮食方。北京军海癫痫病医院

早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

午餐：喝250—300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。>>>五谷养生粥 让营养更"粥"到

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跟第二至五天的三餐一样。附带饮品：第二至十天这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天为一个疗程，可不断重复至减肥成功。

美腿食疗方:

菠菜扒羊肉

把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后，用文火煎上几分钟，装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上，再浇上新鲜榨出的菠菜汁，颜色碧绿。

5个小窍门 减掉多余赘肉

1、换掉橙汁吃橙子

扔掉你早上喝的1杯橙汁，这相当于140卡路里，吃一个完整的橙子，新鲜橙子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95卡路里的摄取。橙子里含有大量的纤维，这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。

5、一些容易操作的小动天津有多少家癫痫医院是作让你在清晨消耗一些能量

在跑步机上跑上30分钟，或者在没有铺水泥的小路上走上30分钟，都可以消耗掉500卡路里，你会发现接下来你的衣服不知不觉中小了一号噢!

总结：养生的同时还能瘦腿，打造精致美腿。减肥瘦身常常被我们想的很难，有了小编推荐的养生食疗，在也不用烦恼了。