保健养生：夏季护肤七个小常识补水仍是重点

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1.每天养生涂一次防晒霜

许多MM只在早上涂防晒霜，从早到晚都依赖早上涂的防晒霜，这是无效的。事实上，正确的方法应该是每隔一小时涂抹一次！防晒系数15及以上的产品是有效的。

2.水补充仍然是焦点甘肃哪家治愈癫痫好

保健我们一年到头都在补水，为什么夏季护肤仍然强调补水？因为夏天温度升高很多，导致皮肤水分容易挥发，皮肤会缺水。为了保持皮肤湿润和健康，我们必须时刻准备为皮肤补充水分。除了在早上和晚上给皮肤保湿，你应该总是带一瓶保湿喷雾，在白天皮养生肤干燥的时候喷洒。此外，你可以应用一些自制的黄瓜面膜等。蜂蜜和牛奶可以帮助皮肤保湿和美白。

3、干头发入海最伤头发

如果你去海边或游泳池游泳，千万不要在头发干的情况下跳下去游泳。因为海水中的盐和游泳池中的保健消毒水会损害头发的健康。如果你在游泳前用清水弄湿你的头发，你的头发上会有一层保护膜来保护它免受有害物质的侵害。

4.去游泳和化妆

去游泳时不要化妆。当你来到海边或游泳池时，去游泳前要做的最后一件事是！事实上，美容我已经下定决心不化妆去游泳。

5、忽视头皮护理，最好戴帽子

在炎热的夏天，许多人不赞成头皮保护。强烈的阳光会损害头发和头皮，所以最健康的方法是出去戴上帽子。

6、夏季美容护肤应多吃蔬菜和水果

多吃蔬菜和水果:多吃维生素c、e和β；胡萝卜可以帮助美化你的皮肤，让你变白。

芒果冰今年夏天非常受欢迎。芒果富含β。胡萝卜素，但也不能吃太多，以避免皮肤发黄。此外，吃太多的芫荽(芫荽)、韭菜、罗勒和红豆也会让你的皮肤变得敏感保健、晒黑或有斑点。顺便说一句，我想给你提供一种清凉汤，绿豆薏米汤或莲子薏米汤，可以解暑和美白皮肤。薏苡仁对皮美容肤美容特别有帮助。

7、不重视头发防晒

许多美丽的女人只在脸上涂上面霜，却忽略了保护头发不受阳光照射。如果你整天在户外锻炼，在夏天给头发涂防晒霜是非常必要的，在适当的时候用帽子盖住头发将是一保健个很好的保护措施。

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