调经补血吃什么-华医健康养生网

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女性经常喝四物汤，这不仅可以补血，防止贫血，而且还喝好颜色。练习:将四样东西包起来，加入排骨，炖成汤。如果你不喜欢排骨，你也可以根据自己的口味添加其他肉类。2.三红汤所谓的三红汤是指将红枣、红豆和花生一起煮沸制成的汤。众所周知，红色食品具有补血的功效，而红枣、红豆和花生相对容易买到，因此值得向每个人推荐。

练习:放红枣、红豆、花生等。一起煮。这里提醒你，花生不能去皮。因为花生皮在补血方面更有效。3.银耳南瓜补血汤银耳南瓜是女性最适合的美容产品，它还具有补血的功效，尤其是对那些脸色不好、脸色发黄的女性。

在制作银耳南瓜补血汤之前，最好准备好必要的材料，如南瓜片、干莲子20g、银耳、红枣10、适量冰糖。当你这样做的时候，你应该先洗南瓜，最好不要去皮，这样味道会更好。然后取出莲子心，清洗红枣。锅里的水烧开后，加入莲子和银耳，用小火煮15分钟，然后加入南瓜，煮至变软。4.百合银杏牛肉汤百合具有滋阴润燥的功效，而牛肉富含人体所需的氨基酸和多种营养成分。

将这些材料一起煮成汤，不仅可以补气补血，还具有美容和内热的作用。5.山楂红枣汤具有活血化瘀、温经止痛、行气散结的功效，适用于寒凝血瘀型痛经。练习:山楂50克，生姜15克，红枣15粒。用药水煎服。每日一剂，分两次服用。

6.地黄炖乌骨鸡该汤具有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女性月经不调有一定调理作用。在凉爽的秋天，它也可以作为中老年人的健康汤。练习:将1只乌骨鸡宰杀并清洗，去掉脏部分和尾部。将100克瘦肉洗净，与25克熟地黄和3片生姜一起炖。加入大约6碗冷开水，然后用水覆盖2.5小时。

7.补骨脂乌贼汤用于阴虚血虚、月经过多或闭经。方法:补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。练习:将乌贼浸泡，洗净，切丝。将海螵蛸和补骨脂加水煎煮取汁，去渣，加入墨鱼和大枣，一起煮至墨鱼熟，然后与盐、味精、洋葱和生姜一起服用，每天一剂。8.红枣桂圆红糖汤养血润肤，调节月经不调。

做法:20个枣，10克益母草和红糖，水煎一天两次；或5个枣，2片姜，和适量的桂圆肉，每天一起煮几天。9.南瓜红糖蜜枣汤适用于月经不调、气血不稳的女性，具有补气、养颜、止血的功效。练习:削南瓜皮，挖它，洗它，然后把它切成小块。将无籽蜜枣、南瓜和红糖一起放入锅中，加水，用文火煮至南瓜成熟腐烂。有助于调经养血的药材1。

红枣富含氨基酸，能养血安神，能滋养皮肤，一天可以吃一到两次。2.阿胶有滋阴补血的功效，但不适合湿湿的女性，如舌苔厚腻、白或黄，这是湿重的表现。3、枸杞——能滋阴养血，益精明目。建议将适量红枣、桂圆和枸杞浸泡在水中，以备日常饮用。益母草的主要功能不是补血，而是活血化瘀，这更适合经前期。

对于月经不调的女性来说，它可以在一定程度上有助于通经活络，缓解痛经。不建议在月经期间和结束时服用。

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