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洗碗后，不要用烘干机或干布擦去盘子上的湿水。相反，用双手手动擦干。你可以用双手握住一个盘子，以站立的姿势把它放在你的两侧，然后稍微弯曲你的肘部，上下摆动它，让盘子风干。如果你坚持这样，你手臂上的脂肪很快就会变紧。餐具和调味品是分开的。厨房常用的厨房用具、餐具和调味品分别放在厨房的每个角落。

当你做饭时，你需要快速移动你的脚和腰来把它们捡起来。在这样一个无意识的过程中，你已经做了两个练习:扭腰和走动。完成一顿饭所需的时间几乎可以帮助你燃烧大约150卡路里。

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