盘点15种适合秋季食用的保健粥-华医健康养生网

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20克核桃仁和100克大米。将核桃仁洗净，放入锅中，煮稀饭，用武火煮沸，然后用文火煮至熟。经常食用核桃粥不仅可以补肾，还可以预防阳痿和遗精，具有延缓衰老和抗衰老的作用。健康粥2。栗子粥:栗子肉用粳米煮成，具有补肾强筋、健脾养胃的功能。

50克栗子和100克大米用水煮成粥。栗子具有很好的养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血的功能，尤其适用于腰酸腿痛、关节疼痛的老年人。3.百合杏仁粥:将新鲜百合、杏仁、粳米一起煮熟，加入白糖温服，润肺止咳，清心安神，用于病后虚热、干咳、疲劳咳嗽。4、红薯粥:红薯与粳米一起煮，经常食用可以预防高血压、动脉硬化、肥胖等疾病。5.梨粥:2个梨，洗净，切粒，加入100克粳米，加水煮沸。

梨因其良好的保湿效果，可作为秋季保健食品。6.芝麻粥:芝麻捣碎，与米饭一起煮，可以治疗头晕、记忆力丧失、头发早白等。50克芝麻和100克大米。先炒芝麻，最好把它们磨成细粉。米饭煮熟后，加入芝麻一起吃。

秋天经常吃可以延年益寿，润肺，是秋天最好的保健粥。对便秘、肺燥、咳嗽有一定疗效。秋季保健粥。牛肉粥:碎牛肉和粥一起煮，可以滋养脾胃，强健筋骨。8.菊花粥:菊花60克，大米100克。

首先，把菊花熬成汤，然后用米做粥。因为它具有疏风清热、清火明目等功效。对秋季风热感冒、心烦、咽喉干燥、红肿疼痛等有很好的疗效。同时，对心血管疾病也有很好的防治效果。9.乌鸡粥:乌鸡是用粳米煮成的，用于治疗高血压、贫血和营养不良。

10.粥:取木耳、粳米、冰糖一起煮，润肺生津，滋阴养胃，健脑强心。11.枸杞粥:枸杞是用粳米煮成的，具有补肾补血、滋阴明目的功效。12.莲米粥:莲米膨胀后，用刷子在水中擦去表皮，取出莲心，用清水煮沸，然后用粳米煮熟。具有健脾止泻、补肾固涩、养心安神的功效。适用于脾虚、食欲不振、腹亏、遗精频繁、失眠健忘、多梦。

13.胡萝卜粥:将新鲜胡萝卜切碎，和粳米一起煮，可以健胃健脾，帮助消化。用植物油炒胡萝卜，加入100克大米和水煮粥。胡萝卜含有胡萝卜素，人体可以将其转化为维生素A。它适合皮肤干燥和嘴唇皲裂的人。14.红枣糯米粥:将山药、薏苡仁、荸荠、红枣、糯米一起煮熟，加入适量白糖，具有健脾和胃、补血、利尿、止泻、生津止渴的功效。

适用于病后虚弱、贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎的患者。15.红豆粥:50克红豆、100克大米和少许糖。把红豆和米饭一起放在锅里，用大火煮，然后用文火煮。吃饭时，加入白糖。具有清热、利尿、止渴的功效。

美容保健粥:民间保健美容粥秘方1。山药红枣粥[成分]山药50克红枣10人参8克瘦肉50克小米50克[制作]将人参洗净，放入砂锅，加入适量水。文火煎制30分钟，滤出粗渣，取药汁备用；将山药洗净，去皮，切成小块，将枣子去核，将瘦肉洗净，切成细丝，将小米洗净，将这些材料放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸，然后用小火煮沸，30分钟后倒入药汁，搅拌均匀后停火。【功效】益气养血，健脾润肤。[适应症]适用于任何年龄的女性。

本品中的人参、大枣和小米能滋养气血，使皮肤润泽有光泽，可用于调节面色苍白和精神萎靡。【用法】一天两次，分为早上和晚上。简介:香醇的粥是一种享受。想减肥的女孩可以试一试。他们不种肉。

并且可以美化皮肤。

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