节气养生雨水节气吃什么食物-华医健康养生网

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每年立春后15天,即2月的18日前后,当太阳黄经处于330度的位置时,就到雨水节气了。

雨水节气过后,万物呈萌动状态,充满生机的春天就要来临了。

这时,不仅天气逐渐变暖,冰雪也开始融化,而且降水量开始增加,因此这个时节就叫做雨水。

雨水节气始于2月18日或19日,结束于3月4日或5日。

名俗专家告诉我们,反映降水现象的节气一共有四个,分别是春季的雨水、谷雨和冬季的小雪、大雪。

2、雨水节气适合吃的食物蜂蜜:春寒料峭,是最容易感冒的时节。

此时喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增强免疫力的作用,又有补中益气、润肠通便的功效。

红枣:随着天气的转暖,人们户外活动也会增加,对热量的需求就会增大。

我们都知道,甜食是热量的主要来源,而红枣不仅可以增加热量,还有养胃健脾的功效。

韭菜:春季由于气候多变,因此,保养阳气就显得特别重要。

韭菜、特别是春天的韭菜,营养价值格外丰富,具有健胃提神、强肾护阳的作用。

春笋:在南方,春笋有着"素食第一品”的美誉,从古自今都受到人们的喜爱。

比如,上海人喜欢吃"枸杞春笋”,南京人喜欢吃"春笋白拌鼠”,浙江人喜欢吃"南肉春笋”。

3、樱桃是雨水节气适合吃的水果樱桃:樱桃营养丰富,特别是铁含量超高,具有补血养颜、益气祛风和健脾开胃的功效。

樱桃不宜多吃,否则容易导致上火和损脾胃。

不喜欢吃樱桃的话,吃草莓也是一样的。

雨水节气的养生食谱有哪些雨水养生食谱——银耳粥配方:银耳3克,大米50-100克,冰糖(或白糖)适量。

做法:摘净洗好银耳,淘洗干净大米,放入锅内同煮粥。

熟时加入冰糖(或白糖)。

每天一次。

此方具有滋阴补肾之功效。

适用于自汗盗汗,遗精腰痛,妇女带下等症。

雨水养生食谱——润燥:胡萝卜南瓜粥功效:能补水润燥,让皮肤柔润、有弹性。

做法:大米300克,糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水,倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可。

雨水养生食谱——补血:薏苡仁党参粥功效:每天早餐食用,不仅能祛湿健脾,还能补气补血。

做法:薏苡仁30克洗净,放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片,粳米200克淘洗干净。

三者放入锅中加水先用大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30-40分钟,放冰糖调味。

雨水节气注意事项有哪些不宜剧烈运动,雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。

可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

要做好春捂工作,雨水节气天气较凉,要注意根据气温郑州癫痫病好的医院培养衣服。

同时,不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。

注重调解饮食,雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。

要心平气和,静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。

心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。

春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。

同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。

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