滋阴的食物适合晚上吃吗-华医健康养生网

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”因此,阴虚的人就像煮饭时缺了水,出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。

阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

人体内所有的液体成分在中医看来,都属于"阴”的范畴。

"阴”就如同水,具有柔和、清凉、向下流动的特性,滋润万物生长。

这里给大家介绍10种具有滋阴功效的常见食物。

1、鸭肉。

是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。

阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

2、猪肉皮。

有滋阴和润燥的作用。

清代医家王孟英说:"猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。

”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好3、牛奶。

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶"润肌止渴”、"润皮肤”、"润大肠”、"滋润五脏”、"滋润补液”。

牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

4、甲鱼。

能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。

虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

5、干贝。 黑龙江中亚医院好不好 你有认真了解过吗

肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。

《本草从新》里说,干贝"疗消渴”。

糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

6、蛤蜊。

能滋阴、化痰、软坚、散结。

其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。

糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

7、桑葚。

有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。

《本草经疏》说,桑葚"为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

8、枸杞。

有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

9、银耳。

是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。

尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

10、阿胶。

既能滋阴,又能补血。

对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

除此之外,还有一些中药也有滋阴的作用哦。

滋阴的中药滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。

滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、癫痫医院排名前十女贞子、旱莲草等。

从中挑选2～3味,水煎服,或开水冲泡当茶饮。

对确有阴虚明显的女性,应在医师指导下对症开方,水煎服,或制成药膏、丸药服,才能有的放矢。

滋阴的注意事项1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动,放松心情。

4、合理安排性生活次数,避免纵欲过度。

5、不要给自己太大的压力,学会合理减压。

因此晚上适当进食滋阴的食物,有助于睡眠。

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