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长期睡觉多梦如何调理 睡觉多梦如何调理

来源:辣椒养生网 时间:2021-07-19

睡眠占据了我们生命中大部分的时间,一般来说我们的生命中有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以说良好的睡眠质量对于我们来说是非常重要的。但是有一些人睡觉会经常做梦,而且持续时间很长,使得大脑得不到很好的休息,对于工作、生活、学习都造成一定的影响。那么,长期睡觉多梦如何调理呢?接下来为大家解答一下。

儿童癫痫正规治疗会好吗ent: 2em; text-align: left;">长期睡觉多梦如何调理

1、服用药物

如果存在植物神经功能紊乱,可以口服谷维素;如果存在明显焦虑抑郁情绪,可以口服5-羟色胺再摄取抑制剂,如帕罗西汀、舍曲林等药,多能改善患者的睡眠副作用小的抗癫痫药是什么啊,减少多梦的现象。如果多梦影响到睡眠,可以口服镇静安眠药,常用的有艾司唑仑或者唑吡坦、佐匹克隆等药物,患者多梦的情况都能有所改善。

2、改善环境

睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应,如果郑州治癫痫病到哪家医院好睡前过于兴奋势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。此外,应消除不利于入睡的环境因素,如喧闹、灯光、噪声或振动等。

3、放松心情

哈尔滨哪里看癫痫病align: left;">患者要养成良好的作息习惯,在白天时多参加体育活动,强身健体,可以改善患者的神经功能衰弱。另外患者要努力调整自身的心态,以顺其自然的态度对待睡觉多梦的问题。在睡前时不要做过多的思考,一定要设法放松自己,可以洗个热水澡,听舒缓的音乐,喝一杯热牛奶等都可以起到安神的作用。

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