紫薯馒头的做法步骤详细

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紫薯（数条）、面粉（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）

做法步骤：<癫痫病大发作频率/p>

1、紫薯蒸熟。

2、我用的是香满园的面粉，里面还配酵母，很方便。

3、和好了面团就等酵母发挥作用了。

4、因为手上都是面粉就省掉了过程，直接上成型图。

5、上锅蒸八分钟后出炉啦，胖胖的样子美丽极了。

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与牛奶、莲子、猪排搭配；与鸡翅、梭子蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

酵母的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有改善睡眠、增强免疫力等功效；