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好吃停不了口的芒果布丁

北京军海癫痫病医院

芒果(2个)、牛奶(135毫升)、淡奶油(60毫升)、吉利丁片(10克)、细砂糖(30克)

做法步骤:

1、芒果。

2、因家里没搅拌机,我自己捣的。

3、切芒果丁,备用。

4、吉利丁片泡水软化。

5、牛奶小火化吉利片,倒容器。

6、加奶油。

7、倒入芒果泥。

8、放布丁杯冷藏。

9、冷藏3小时后放果粒,可以享用了。

10、成品。

11、成品和青瓜布丁一起,好吃吧。

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大蒜、食盐、大葱相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配;与菠菜、巧克力、金桔相克,同癫痫病吃什么菜好食可能会引起不适;

淡奶油的热量(卡路里)873千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利:胆固醇含量过高;

细砂糖的热量(卡路里)400千卡;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

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