腊八粥做法简单步骤

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大米（一把）、小米（一把）、黑米（一把）、薏仁（一把）、红豆（一把）、黑豆（一把）、绿豆（一把）、花生米（一把）、冰糖（适量）

做法步骤：

1、选好自己喜欢的食材，用清水洗净，豆子类可以提前用清水泡 2、3个小时。

2、为了省事我直接用电饭煲熬的，现在的电饭煲基本都有各种功能，把所有食材都放入锅里，选择好煲粥功能，加清水开始熬，我熬了2个半小时，相当不错！。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与黑豆、枇杷、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；可与红枣、洋葱、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

癫痫有没有自己好的trong>黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与莲子、红豆、绿豆搭配；

薏仁的热量(卡路里)357千卡；可与银耳、红枣、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与黑米、枣、南瓜武汉治疗癫痫病比较好的医院搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效；可与牛奶、红枣、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1婴儿癫疯病怎么治疗，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与豇豆、南瓜、燕麦搭配；与圣女果、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量(卡路里)298千卡；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与豆浆、莲子、枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与草莓、高粱、石榴搭配；