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发布时间:2022-06-10 07:25:48
黄豆(40克)、嫩糯玉米(一个) 浙江癫痫病哪里治疗的好 辅料: 清水(1200克) 做法步骤: 1、黄豆提前浸泡一夜。 2、玉米剥玉米粒。 3、把黄豆、玉米粒放豆浆机里面,加适量清水,不要超过最高水位线。 4、打开五谷豆浆模式,10多分钟就可以喝到香喷喷的水果豆浆了。 黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与小米、茄子、香菜搭配;与菠菜、明虾、洋葱相克,同食可能会引起不适; |