日式冷面这样做太好吃了

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荞麦面（适量）、黄瓜（适量）、绿豆芽（适量）、辣椒油（适量）

辅料:

芝麻（适量）、白糖（适量）、哪里医院看儿童癫痫病好味极鲜（适量）、醋（适量）、香油（适量）、蒜泥（适量）

做法步骤：

1、准备配菜，可根据个人口味改变。调酱汁:在碗中放入蒜泥，味极鲜，醋，糖，芝麻，香油，和辣椒油。

2、把面煮熟，过凉水。

3、把酱汁放入面中调均匀即可，手机拍的不好看，摆盘我还放了海苔，鸡蛋和鱼子。

荞麦面的热量(卡路里)304千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，山西癫痫病医院低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与墨鱼、豆腐、木耳菜搭配；与包菜、哈密瓜、柑橘相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与鸭肝、鲫鱼 、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量(卡路里)900千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与小白菜、花菜、圆白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；