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家庭版糯米咸蛋的做法

来源:辣椒养生网 时间:2021-09-16

主料:

糯米(适量)、香菇(泡湿后)(8颗)、腊肠(两条)、生抽(适量)、生的咸鸭蛋(8个)

做法步骤:青少年的癫痫病怎么治比较好?rong>

1、糯米先浸泡一个晚上。

2、浸泡后的糯米洗干净,加生抽适量腌制两个小时。

3、由个人喜好添加材料,我选择香菇跟腊肠,切成一小块块,倒入腌制好的糯米中搅拌均匀(香菇用热水泡软)。

4、把咸蛋洗癫痫多久检查一次干净,用尖尖的轻轻往蛋顶尖上敲,大概一食指进入即可,然后把蛋清倒出来,留蛋黄在蛋壳中。

5、用小调羹把材料灌进蛋壳,灌到九分满即可(灌太多蒸的时候会把蛋壳涨开)。

6、最好用锡纸一个一个的包好,(可防止材料漏出来)最后放入高压锅蒸一个小时即可。甘肃专业治疗癫痫病医院排名

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与赤小豆、莲藕、葡萄搭配;与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡路里)军海医院正规吗584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;