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初学者蒜薹炒土豆的做法

来源:辣椒养生网 时间:2021-09-16

主料:

蒜薹(150克)、土豆(2个)、酱油(少许)、番茄酱(5克)、鸡精(5克)、盐(5克)、水(50克)、淀粉(5克)

做法步骤:

1、土豆蒜薹过油,土豆炸至金黄,蒜薹微微起皮捞郑州癫痫病哪家医院治得比较好出即可。 2、放少许油,放入番茄酱,再把蒜薹和土豆倒入翻炒,点少许酱油,盐,鸡精,倒入水,淀粉,收汁后出锅!。

蒜薹的热量(卡路里)21千卡;具有温中下气、补虚、调和脏腑等功效;可与乌鸡、猪肝、木耳搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,哪里的医院治癫痫最好低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、醋、豇豆搭配;与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

番茄酱女性癫痫病的治疗方法g>的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

的热量(卡路里)5山东哪家医院癫痫病治的好9千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;