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香芹木耳豆干炒杂粮饭制作方法及步骤

来源:辣椒养生网 时间:2021-09-16

主料:

干木耳(20克)、生抽(一勺)、盐(少许)、食用油(1勺)、香芹(200克)、白豆干(3片)、杂粮饭(适量)

睡眠性癫睡前要注意什么ng>做法步骤:

1、黑木耳泡发,香芹洗干净。

2、前一天特地多煮的杂粮饭。

3、所有食材切丁。

4、少发油,快速翻炒芹菜丁木耳丁。

5、加白豆干丁再炒两分钟。晚上睡觉抽搐口吐白沫翻白眼>

6、最后加入杂粮饭翻炒大概三分钟,根据个人口味加盐,及一点点生抽。

7、用大小合适的漂亮一点碗,细嚼慢咽,吃两碗也不必担心长肉啦。

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂治疗癫痫用药治疗有什么副作用肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压随州看癫痫病的医院等功效;

香芹的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、免疫力等功效;可与核桃、菜花、北极虾 搭配;与甲鱼、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;