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意大利烤鸡肉沙拉这样做最好吃

来源:辣椒养生网 时间:2021-09-16

主料:

鸡胸肉(1块)

辅料:

生菜(适量)、圣女果(适量)、橄榄癫痫能怎么检查出来油(4大勺)、黄油(20克)、盐(1小勺)、白胡椒粉(1/2勺)、辣椒粉(2大勺)、意式沙拉酱(适量)

做法步骤:

1、准备好原材料。

2、鸡胸肉上撒盐、白胡椒粉、辣椒粉和一大勺橄榄癫娴病吃什么药不复发油,拌匀。

3、腌制10分钟。

4、将黄油加入锅中融化。

5、放入腌好的鸡肉两面各煎2分钟。

6、盛出待用。

7、鸡肉再撒适量辣椒粉,放在烤盘上。

8、烤箱癫痫病好不好治预热175度,放入烤盘,中层175度15分钟,中途可翻面。

9、鸡肉熟透后取出,略凉后切小块。

10、将意式沙拉酱与橄榄油混合制成调味汁。

11、盘里摆好洗净撕碎的圆生菜及切片的圣女果。

12、淋河南哪家医院癫痫好上调味汁即可。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与板栗、冬瓜、松子搭配;与菊花、大蒜、鲍鱼相克,同食可能会引起不适;