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最近很火的整个番茄饭这样做超好吃

来源:辣椒养生网 时间:2021-09-16

主料:

珍珠米(400克)、番茄(3个)、土豆(2个)、火腿(1大根)

辅料:

黑胡椒酱(2汤勺)、盐(2勺)、香油(2武汉看癫痫著名的医院勺)

做法步骤:

1、番茄洗净(番茄买熟透些的好)。

2、土豆火腿切丁丁。

3、米淘干净加水没过掌背(番茄本身有水分可以少加点水)。

4、材料一起放进锅里。加黑胡椒酱,香油,盐。盖上电饭锅盖,按下孩子抽风是什么原因?煮饭键。

5、电饭锅跳闸后再闷二十分钟(这是煮好的样子)。

6、最后一步,把番茄皮去掉,搅拌搅拌!搅拌搅拌……。

7、盛到碗里,真是美味啊~\(≧▽≦)/~。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪什么方法可以预防后天性癫痫病酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、福寿鱼、鲫鱼搭配;与冰棍、地瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、牛腩、肥牛武汉癫痫病哪里治好搭配;与柿子、樱桃番茄、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与南瓜、丝瓜、山楂搭配;与菱角、杏仁、菊花相克,同食可能会引起不适;