超级好吃玫瑰香红米莲藕粥做法

北京军海癫痫病医院

红米（80克）、莲藕（100克）、糯米（30克）、玫瑰花酱（10克）

辅料:

红糖（适量）

做法步骤：

1、食材准备。

2、莲藕切小块，别的食材按量取好，。

3、将糯米与红米放入锅中。羊癫痫病有治吗p>

4、加入已切小块的莲藕。

5、加入适量的清水。

6、煲好粥后，加入玫瑰花酱及红糖，拌均匀，。

7、就可以取出来食用了呢。

红米的热量(卡路里)344千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

莲藕的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、凉血等功效；可与红螺、猪肉、虾米搭配；与白癫痫病人好治疗吗萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与枣、莲藕、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；