青椒干鱿鱼炒面看一眼就学会的做法

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面条（3块）、鸡蛋（1个）、青椒（2条）、干鱿鱼（2条）、黑胡椒（适量）

做法步骤：

1、面条用温水泡软。青椒切圈。鱿鱼切条。

2、油锅放弃油。我的是不沾锅。热锅凉油就可以放材料下去炒出香味就可以乘起来放一边。

3、面条下锅加酱油翻炒下。

4、材料鸡蛋全部下。捞满。觉得干的话可以加点水炒下。

5、出锅啦。香香的。撒上黑胡椒好喜欢。 <妇女性癫痫病医院p>面条的热量(卡路里)284千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润湖北有看癫痫病的医院吗?燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与荠菜、小米面、西红柿搭配；与红薯、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与糙米、鳝鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

干鱿鱼的热量(卡路里)313千卡；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；